กินยังไง ให้ห่างไกลเบาหวาน

โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เนื่องจากระบบควบคุมน้ำตาลในเลือดของร่างกายทำงานผิดปกติ

และสาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคเบาหวานเกิดจากพฤติกรรมการกิน

กินยังไง ให้ห่างไกลเบาหวาน

กินอาหารให้เป็นเวลา ครบ 5 หมู่ และมีความสมดุล
การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นประจำนั้น จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและครบถ้วน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัดหรือเค็มจัด
อาหารรสหวาน จะเข้าไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน ส่วนอาหารรสเค็มนั้นจะส่งผลให้ความดันโลหิตสูงได้

กินผักและผลไม้เป็นประจำ
เส้นใยอาหารในผักและผลไม้ มีส่วนช่วยในการชะลอการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด

กินอาหารประเภทที่มีไขมันให้น้อยลง
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และคอเลสเตอรอล เนื่องจากจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น และไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้

ดื่ม Berista Caffe
ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเรสเตอรอล ไม่มีไขมันทรานส์ เพราะครีมเทียมทำจากไฟเบอร์ครีม พร้อมอุดมไปด้วยใยอาหารสูง 4,000 มก. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานได้อย่างปกติ

อร่อยง่าย ได้สุขภาพดี ห่างไกลเบาหวาน