7 ท่าบริหารลำไส้กระตุ้นการขับถ่าย

7 ท่าบริหารลำไส้กระตุ้นการขับถ่าย

อาการท้องผูก มักเกิดจากอาหารที่ถูกย่อยแล้วเกิดการตกค้างอยู่ในลำไส้นานเกินไป

จนทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนไส้ตรงนั้นขับอุจจาระออกได้ยาก

บอกลาอาการท้องผูกด้วย 7 ท่า ที่ช่วยให้ขับถ่ายง่าย ทำทุกเช้าหลังตื่นนอนหรือก่อนนอน เป็นการยืดเส้นไปในตัว

ท่านั่งพับขา ก้มแตะ
ท่านั่งพับขา ก้มแตะ
ท่านอนหงาย ดึงเข่าเข้าหาหน้าอก
ท่านอนหงาย ดึงเข่าเข้าหาหน้าอก
ท่าบิดสันหลัง
ท่าบิดสันหลัง
ท่ายืนก้มตัว
ท่ายืนก้มตัว
ท่างู
ท่างู
ท่าตั๊กแตน
ท่าตั๊กแตน
ท่าสุนัขก้มหน้า
ท่าสุนัขก้มหน้า

และอีกหนึ่งตัวช่วย ที่แนะนำให้ดื่มทุกเช้า Berista Caffe กาแฟผสมพรีไบโอติกส์

  • ฟื้นฟูระบบขับถ่าย ลดท้องผูก
  • ช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนัก
  • ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้
  • กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ช่วยให้ดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

Berista Caffe กาแฟเพื่อสุขภาพรสละมุนหอมกรุ่นได้ทุกที่ทุกเวลา

Scroll to Top