อีกไม่กี่วันก็ใกล้ฉลองปีใหม่ ออกไป Hang out ปาร์ตี้ทั้งที ต้องเตรียมฟิตหุ่นให้ปังปั๊วะ ง่าย ๆ แค่ทำตาม 3 เทคนิค ฟิตหุ่นปังก่อนฉลองปาร์ตี้ปีใหม่ ดังนี้
1. นับแคลควบคุมอาหารให้ดี
กำหนดปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ควรกินเข้าไป โดยผู้ชายควรกินวันละ 2,000 Kcal และผู้หญิงควรกินวันละ 1,600 Kcal วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
2. ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน
ฟิตแอนด์เฟิร์มง่าย ๆ แค่หมั่นออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน ช่วยดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้ และช่วยกระชับสัดส่วน
3. ดื่มกาแฟ Berista Caffe รส Mixed Fruits and Veggies Powder
มีส่วนช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ แคลอรี่ต่ำแค่ 60 kcal น้ำตาล 0% และมีใยอาหารสูงถึง 4,000 มก. มีส่วนช่วยในการขับถ่าย
เมื่อสร้างหุ่นฟิตปังได้แล้ว ก็หมดกังวลเรื่องรูปร่าง พร้อมลุยฉลองปาร์ตี้ปีใหม่ได้อย่างเต็มที่
